瑞贝卡

总是夜夜笙歌的男人，时日久了，尤其年级大了（30岁以上）以后，是不是时常会感觉到每每事后身体有以下症状：疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软，腰部尤其是肾部有隐痛感？其实这些都是房事疲劳综合症，如果部注重保健，那么轻者临场疲软，重者更会造成肾功能衰竭而出现各种病症。　
　下面将一些具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家：
　　枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。
　　何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。
　　杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。
　　红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。
　　黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。
　　羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。
　　牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。
　　灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。
　　蜂蜜（枣花为佳）：增长精力
　　母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力
　　干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。
　　海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！
　　核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！！
　　黑豆：补肾阳。
　　狗肉：补肾阳，长精力。
　　山药：煮熟当做点心吃。
　　莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！
　　松子：补肾阳，强腰力。
　　生大虾：补肾阳。
　　韭菜：补肾阳。
　　猪蹄：补肾阴。
　　注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。
　　阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。
　　以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以外，其他的都试过，效果确实不错。尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止。有一些人房事过频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰竭了！所以房事过频的人一定要注意补肾，先天肾功不好的也要注意。以上食物食用比较简单，东西也好买，回家让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大枣还能补血。
　　如果脏器有先天疾病的食用要注意量！

[ 本帖最后由 瑞贝卡 于 2010-2-15 12:04 编辑 ]

aaadaye

虽然我不是夜夜笙歌，但作为男人的我，时常补下也是应该的，感谢楼主的细心描述！

楠丸

男人不是夜夜笙歌也需要養腎保腎吧,感謝樓主分享不同養腎食物之外還描述了工效

pingzhang12345

韭菜这几天吃饺子一起在吃
枸杞也很喜欢
但是狗肉就感觉很恐怖了
可能是自己家里养了一条狗的原因吧

确实都是补肾的好东西，不过吃多了也不行，要循序渐进的吃，不要妄想吃一次就管用了。。

woshisuifeng

这个菜有创意 我们都应该补补 健康长寿 享受幸福生活

生大虾?请问是 生着往嘴里放吗?你试过没 ?不知道味道咋样

这些壮阳补肾的食品适当的吃一些还是有好处的，不过还是要夜夜笙歌，那样怎么也不补回来。

dx815

这些东西我想应该合理地安排来吃
如果一次吃得太多反而不好
不过男人做大事，个肾一定要好才行。

看来都是一些重要配方，我觉得应该副作用很小，从中间抽出几个来试试看，有效地话一定来感谢楼主~~~