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说实话，这东西要戒是很难的，关键还是要有意志，有的时候你不想并不等于你在努力的戒掉它，而是你自身并不需要或者已经过度了。出于动物的本能，有这种需要是很正常的，但是一定要控制度，每个人的身体都不一样，有些人经得住有些人就不行，当你发现自己已经有不良反应的时候，不管是生理上还是心理上，就说明你需要休息了。