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最简单的方法是保存好你要的资料，格式化C盘，重新装系统就行。

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硬件问题上面说的就可以换内存也行。要不想换，试试我下面的吧：
1.最简单了金山或360安全体检把平分弄到100该修复修复，该清理清理
2.设置虚拟内存:虚拟内存最小值物理内存1.5―2倍，最大值为物理内存的2―3倍
3.启动和故障恢复，"我的电脑"--"属性"--"高级"--"启动和故障修复"中点击“设置”，去掉"将事件写入系统日志"，"发送管理警报"，"自动重新启动"选项;将"写入调试信息"设置为"无"；点击"编辑"，在弹出记事本文件中:[OperatingSystems]timeout=30把30秒改为0秒。
4.右键我的电脑――属性――硬件――设备管理器――双击IDE控制器――次要通道――高级设置――传送模式都选DMA――设备类型选无――确定――主要通道也同样设置――确定
5.最复杂的修改注册表
（1）加快开机及关机速度1：缩短等待时间：在[开始]-->[运行]-->键入[Regedit]-->
①、[HKEY_CURRENT_USER]-->[ControlPanel]-->[Desktop]，将字符串值[Hung]要先删除，后再设置才行。
AutoEndTasks值设为1。(原设定值：0）
[AppTimeout]的数值数据更改为[200],
[WaitToKillAppTimeout]的数值数据更改为1000.
②、[HKEY_LOCAL_MACHINE]-->[System]-->[CurrentControlSet]-->[Control]，
[HungAppTimeout]的数值数据更改为[200]，
[WaitToKillServiceTimeout]的数值数据更改1000.

（2）加快预读能力改善开机速度
[HKEY_LOCAL_MACHINE]-->[SYSTEM]-->[CurrentControlSet]-->[Control]-->[SessionManager]-->[MemoryManagement]
[PrefetchParameters]右边窗口，将[EnablePrefetcher]的数值数据如下更改，如使用PIII800MHzCPU以上的将数值数据更改为4或5