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标题: [转帖] 越吃越水润 [打印本页]

作者: liyp120266 时间: 2010-8-20 16:47 标题: 越吃越水润

秋季滋补，要选用“补而不峻、防燥不腻”的平补食物，这些食物既要含有大量的水分，更要富含多种维生素和矿物质。
1.百合
中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
2.银耳
银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用。银耳乃益中补气，滋养润燥的食品，对口干唇焦的秋燥症候有补益作用。
3.枸杞
秋季久服枸杞，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
4.大枣
中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。中医认为，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
5.红薯
红薯对防治便秘十分有效，也是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
6.山药
山药的特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
7.芝麻
芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，可治疗多种病症。
8.莲子
莲子既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天的适时补品。
9.藕
生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
10.胡桃
胡桃能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

作者: 65165907k 时间: 2010-8-20 19:57

这个几样东西方在一起煮一煮，再加上大米煮。就变成了八宝粥了

作者: armyfd 时间: 2010-8-20 22:20

不错，我比较喜欢和银耳汤，再就是枸杞泡茶，都是清热解毒的。

作者: haxc823 时间: 2010-8-21 16:15

直接喝八寶粥就好了，不過這些東西也可以分開吃！

作者: snowishys 时间: 2010-8-22 00:11

用百合炖排骨汤非常香啊，还很健康。不过，吃八宝粥地区是个好主意，五谷杂粮样样有

作者: txbb 时间: 2010-8-22 01:25

这个还真别说，先收藏下了，只要是对身体有好的处的我都收，好东西要大家来分享

作者: 南飞燕 时间: 2010-8-22 06:51

这些都是好东西要是放在一起吃，恐怕就要引起麻烦，就不水嫩了。

作者: fastcooker 时间: 2010-8-22 18:12

这些食物很多都有医用价值,可以用作食补的材料

作者: hphoujian 时间: 2010-8-22 18:53

不错，我比较喜欢和银耳汤，再就是枸杞泡茶，都是清热解毒的

作者: hodes2010 时间: 2010-8-22 21:44

长知识了。。。谢谢楼主。。。

作者: leiajue 时间: 2010-8-25 02:37

这几样家里人一直都在做，夏天绿豆汤里面加百合超级好吃！

作者: dwl84 时间: 2010-8-27 17:24

我比较喜欢和银耳汤，再就是枸杞泡茶，都是清热解毒的

作者: gxuxdt 时间: 2010-8-27 18:00

除了枸杞以外其他东西我都常吃~枸杞不会做，拿来泡水喝不知道有没有效果。

作者: 群魔色舞007 时间: 2010-8-27 19:22

自己也是比较懒，觉得在一起煮比较省事，营养应该不会太差吧

作者: 65165907k 时间: 2010-8-27 19:41

到了夏季还是比较喜欢喝银耳汤，还可以加些其他的材料进去

作者: 214996623 时间: 2010-8-27 20:32

吃八宝粥地区是个好主意，五谷杂粮样样有

我也喜欢

哈哈~~

作者: lovepppppppppp 时间: 2010-8-28 20:10

都是大补呀!
好好学习食疗,
养好身体,能购少生病!

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