一个百利无一害的壮阳方法

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1楼大中小发表于 2010-9-4 14:04 显示全部帖子

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杠铃深蹲确实是可以增强性能力，因为这个动作对括约肌、腰肌都有很强的锻炼，这是我的健身教练亲身传授的，哈哈。不过，深蹲的动作一定要标准，一定要有专人指导，不然很容易造成腰间盘突出的

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